另外，脂肪肝病人要堅持體育鍛煉，因爲這樣能夠促進肝臟代謝，有利於血液循環，對肥胖和脂肪肝都有良好的防治作用。 脂肪肝可以用驅脂類的藥物治療，但是最好的辦法是控制飲食，及加上運動鍛鍊。
每天堅持適量運動，例如：慢跑或者散步30-60分鐘，以消耗體內多餘的脂肪。多做有氧運動，比如騎自行車、上下樓梯、跳舞、做體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。體內多餘的脂肪被消耗掉，體重便下降了。這樣由於肝臟中侵入的脂肪減少，脂肪肝也就隨之緩減。
有的人則求治心切，患了脂肪肝後就拼命減肥，甚至採取飢餓療法，有的人還配合大負荷運動，使體重在短時間內驟降，這種方法並不可取，快速減輕體重可以使肝臟脂肪減少，但也可能使肝內炎症和纖維化加重，引起機體代謝紊亂，甚至引發脂肪性肝炎和肝功能衰竭。所以，只有漸進性的減輕體重才能使肝臟的脂肪沉積和炎症等病理得到改善。
之前朋友介紹食一種叫做蒝荽餅，要端午節前後先有得食。外皮深綠色，入口軟滑帶煙靭，味道清香，帶少少甘，除原味之外，仲有豆沙或蓮蓉做餡。
後來上網搵吓，原來據記載，在廣東地區一帶，佛教徒會在佛誕前後做「欒樨餅」。寓意吃下的「苦」都會變成「甘」，苦盡甘來。香港的齋舖和素食館，每年佛誕前後，也會供應「蒝荽餅」，有時也寫作「芫茜餅」，不過，其實它跟芫茜無關。而是用欒樨葉做的，由於「欒樨」字僻，所以寫作音近的「蒝荽」代替，結果跟芫茜弄混淆了，造成了誤會。
欒樨葉學名為「闊苞菊」，具有清熱、解毒、消腫的功效，嫩葉帶有清香，其根、莖、葉可入藥。而廣東人則會在農曆四月期間，採其葉製作餅食，據說吃後有暖胃、去癪滯、去油膩等功效。將欒樨葉搗碎，以粘米粉、糯米粉和糖，加水搓成粉糰，再經過倒模，蒸熟後就成為了欒樨餅。
由於欒樨葉在開花後，香味會隨之而消失，因此要趕在夏季開花前採收，才能做出清香的欒樨餅。所以每年，也只有在佛誕前後，才會有欒樨餅供應。
其實，邊個都有權擁護自己嘅球星，係咪？點解一尐人咁呢？好似今屆法網咁，無可否認，R.F. 喺 Round 8 打得唔好，但係都唔使一沉百踩呢？話佢打法根本唔適合泥地賽，輸係正常！ 但係大家係咪忘記左，R.F.打過入法網最後決賽五次，仲贏過一次冠軍。雖然都係輸比R.N.，都唔可以抹殺R.F.打泥地賽嘅實力! 無論R.F.打得幾差，都係同佢之前自己比啦。甚至話佢嘅對手打得好過R.F. 都得，因為都係事實，唔係R.F.都唔會輸啦。
羊唔係唔聽人嘅評論，不過都要友善㗎。最忍唔住係，仲有尐人講到個個都差咁先令人髮指！R.N. ，打得似蠻牛; D.J. 一味靠正手食糊; A.M. 又時好時壞，其他，更加不屑一顧！…唉，百彈齋主咁睇波法，都唔會投入，好悶啫。一味話人地打得差，其實，羊想知：一個業餘嘅球手可以點叻過專業球手兼曾經係世界第一呢？
識左咁耐，依家先知，原來大家係話不投機半句多！朋友，真係要篩選咕喎。
三花清肝茶
【用料】菊花、金銀花、茉莉花各1公克。
【製作】將所有材料一起沖熱開水500cc，當茶頻頻飲用。
【功效】養肝、護肝。適度飲用可改善口苦咽乾症狀。適用於時常熬夜、加班，眼睛常深得熱、視覺模糊，心情不暢者。茉莉花:味辛、甘，性平。能化濕和中，理氣解鬱。用於脾胃濕濁不化，少食脘悶，腹瀉或下痢腹痛。
【禁忌】幾種體質的人不宜喝菊花茶/金銀花：
1. 脾胃虛寒的人通常表現為：口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長等。
2. 體質虛寒的人通常表現為：平時怕冷，手腳發涼等。
3. 體質過敏的人通常表現為：飲用菊花茶時出現皮膚不適。
4. 容易腹泄者。
5. 中國女性體質偏寒，宜少喝菊花茶。但有的女性的確是熱性體質，比如運動員，還有從小肉食為主的女性，她們可能體質偏熱。
6. 另一部分人是上焦有熱，下焦有寒。通俗的說是這個身體的熱量分佈不均勻，上部分熱，下部分涼。所以一面上邊長口瘡，頭上冒汗，一面下腰痛，經常小肚子痛。
人係咪真係好難言行合一？一定要講一套，做一套？有時候，令羊都好困惑，明明話有修禪，有聽佛理，點解都係充滿怨恨呢？明明話大愛啦，慈悲啦，同理心啦，其實就自大到呢，淨係見到自己。鍾意就對人好，唔喜歡，就要人人聽晒自己！無人同你爭做中心點，唔係個個都鍾意咁高調做人？做戲咩？
羊咩又無話信定唔信佛，只係覺得自己想嘗試少食肉，試吓為下一代做吓環保，都知道唔一定有咩野效果，不過唔試又點知得唔得呢？唔行出第一步，又點有第二步呢？何況，都要慢慢嘗試搵吓邊度有魚呀，菜呀，蛋呀等選擇，先可以開展素食之路㗎，係咪？
點解一定要信佛先呢？點解一定要定一日開始？點解要隆重其事？戒口之嘛。點解一定要一次就戒晒肉食？羊都想好似人地戒煙咁：一刀切，不過，要面對現實，一下間要戒晒肉，都要有代替品㗎，羊唔餓得㗎嘛。等陣去到間無素食揀嘅（羊就見過:午飯時間，茶餐廳，快餐都唔得閒做啦），咁點呀，起身話唔食？定係黑色面先？
羊一向信：行動就好過講；慢慢一步步做，諗清楚咁做，羊決定做嘅，就唔想返轉頭㗎嘞！
延年散
【用料】陳皮120克，甘草60克。
【製作】本方藥材共研細末。 服法: 每次5克。
【功效】通滯氣，進食順氣。
雙耳粥
【用料】黑木耳 30 克、白木耳 30 克、紅棗五枚、白米 80 克。
【製作】將上述材料洗淨後，加入鍋內燉煮成粥，再加入適量冰糖即可。
【功效】有滋陰養肝的作用。
柴胡疏肝飲：
【用料】柴胡、香附子、白芍、生麥芽、枳殼、川芎、甘草各 30 克。
【製作】將上述藥材放入鍋中，加入 300C.C. 的水熬煮至 100C.C. ，去渣取湯，加入適量冰糖服用。
【功效】可疏肝解鬱、理氣寬中。
蓮子糯米粥：
【用料】蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。
【製作】將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
【功效】健脾益氣。
【禁忌】燥結便秘者慎食。
